L'intestin, le cœur et le cerveau.

Voici les 3 moteurs qui nous permettent d'appréhender le monde, d'interagir socialement et physiologiquement avec l'autre et nous-mêmes. Et de nous sentir bien dans notre tête!

Ensemble, nous travaillerons à cet équilibre en mouvement selon vos besoins, vos spécificités, votre individualité. 

 

Comment? 

Par les fondamentaux de la naturopathie que sont l'alimentation, l'activité physique et la gestion des émotions. Et par quelques techniques ponctuelles et complémentaires, telles la relaxation, la réflexologie plantaire, l'usage des plante.

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Pourquoi l'axe intestin-cœur-cerveau est-il si important?

Le cerveau est un organe formidable. Il nous pilote à la fois physiquement et psychologiquement. Si la santé mentale est étudiée depuis des millénaires, les découvertes scientifiques de ces dernières décennies ont établi ses processus neurologiques (les "hormones du bonheur" par exemple) et ses rouages psychologiques (coucou, Freud!). Or, on sait désormais qu'une partie des maladies mentales  seraient entre autre liées à des mécanismes d'inflammation du cerveau ou encore à des dérèglements hormonaux (le syndrome pré-menstruel par exemple). 

De plus, il a été découvert que les intestins communiquent avec le cerveau! Pourvus également de neurones, ils abritent une flore bactérienne, le microbiote, et un système immunitaire de pointe. L'écosystème intestinal commence à être étudié, et ce n'est pas une mince affaire. Certaines bactéries influençeraient directement la production d'hormones du bonheur. D'autres dicteraient même nos choix alimentaires pour du sucre, indispensable à leur propre survie et reproduction. 

Entretenir une bonne santé intestinale est donc primordial pour un moral au beau fixe!

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Et le cœur et les émotions alors dans tout ça?

En Occident, le cœur est traditionnellement perçu comme le siège des émotions. Doté lui aussi de neurones (tiens, tiens), idéalement situé entre le cerveau rationnel et les "tripes" intuitives, il serait un peu comme le porte-drapeau d'émotions telles la colère, la joie, la tristesse, la peur...

En écoutant son corps, en reconnaissant ses émotions, en s'offrant des temps de repos et en se nourrissant d'aliments de qualité tout autant que de bonnes lectures ou discussions, nous favorisons une santé globale.

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Que vous soyez bien portant, subissiez un stress passager ou souffriez d'une maladie mentale, hormonale, immunitaire, adopter une hygiène de vie respectueuse de l'axe intestins-cœur-cerveau vous donnera de solides bases pour retrouver le chemin du bien-être et de la joie!